Révisé par Orna Villazan, ND (Docteur en naturopathie)
La grossesse est une étape incroyable – mais c'est aussi une période de grands changements nutritionnels. Comprendre ce dont votre corps a besoin à chaque étape peut faire une réelle différence dans la façon dont vous vous sentez et dans le développement de votre tout-petit.
Besoins nutritionnels pendant la grossesse
Les besoins de votre corps changent considérablement de la conception à l'allaitement. Si les types de nutriments dont vous avez besoin ne changent pas, les quantités, elles, varient.
Pendant la grossesse, certains nutriments sont essentiels pour soutenir la croissance du fœtus et une grossesse saine :
- Protéines : aident à développer les tissus du bébé et soutiennent votre corps en pleine transformation.
- Fer : soutient votre circulation sanguine – le bébé reçoit ce dont il a besoin en premier, la mère peut donc subir des carences si l'apport est trop faible.
- Folates : Important pour le développement sain du fœtus.
- Graisses saines : favorisent le développement du cerveau et des yeux du bébé.
- Aliments riches en fibres et céréales complètes : vous maintiennent rassasiée et aident à maintenir un niveau d'énergie stable.
Manger des repas équilibrés et réguliers est essentiel. Même lorsque les envies se manifestent, choisir des aliments riches en nutriments vous aide, vous et votre bébé, à vous épanouir.
Besoins nutritionnels après la grossesse
Une fois que votre bébé arrive, vos besoins nutritionnels ne s'arrêtent pas – ils changent simplement. La récupération post-partum et l'allaitement nécessitent un soutien supplémentaire pour vous aider à rester énergique et en bonne santé.
Une multivitamine postnatale peut aider à :
- Réapprovisionner les nutriments perdus pendant la grossesse et l'accouchement
- Soutenir la production de lait pour les mères allaitantes
- Maintenir le niveau d'énergie pendant les premiers mois difficiles de la maternité
N'oubliez pas que prendre soin de vous est tout aussi important que prendre soin de votre bébé.
Quand commencer à prendre une prénatale
Saviez-vous que le meilleur moment pour commencer à prendre une prénatale est six mois avant la conception ?
Commencer tôt aide votre corps à constituer des réserves de nutriments essentiels nécessaires à une grossesse saine. Les nutriments tels que les folates, le zinc, l'iode et les antioxydants soutiennent l'implantation précoce et le développement placentaire – des processus qui commencent avant même que beaucoup de personnes ne sachent qu'elles sont enceintes.
La recherche montre qu'une supplémentation précoce peut également soutenir la fertilité, le développement fœtal précoce et la santé maternelle globale.
Que rechercher dans une prénatale
Toutes les vitamines prénatales ne sont pas égales. Lors de votre choix, tenez compte de :
- Teneur en choline : essentielle pour le système nerveux du bébé et la santé endocrine, mais pas toujours incluse dans les formules prénatales.
- Biodisponibilité : les nutriments à base d'aliments entiers sont accompagnés de cofacteurs naturels, aidant votre corps à les absorber et à les utiliser efficacement.
- Approvisionnement propre : recherchez des formules testées pour les herbicides et les pesticides, et vérifiées sans OGM.
MegaFood’s Baby & Me 2 est conçu en tenant compte de ces facteurs :
✔ 150 mg de choline par comprimé
✔ Aliments entiers frais de la ferme avec cofacteurs naturels
✔ Sans résidus de glyphosate, vérifié Projet sans OGM
Les prénatales et postnatales de MegaFood : quelle est la différence ?
| Quand le prendre | Avantages clés | |
Baby & Me 2 |
Préconception et grossesse | Soutient la future maman et le bébé en développement; à base d'aliments entiers pour faciliter la digestion |
Baby & Me 2 Postnatal |
Postpartum et allaitement (ou 3+ mois postpartum si non allaitante) | Soutient les nouvelles mamans et les mamans qui allaitent; comprend de la feuille de moringa biologique pour soutenir la production de lait |
Que vous planifiiez une grossesse, que vous soyez enceinte ou que vous naviguiez dans la vie avec un nouveau-né, les produits Baby & Me 2 et Baby & Me 2 Postnatal de MegaFood sont soigneusement formulés pour vous soutenir à chaque étape, en utilisant de vrais aliments, des ingrédients propres et des nutriments soutenus par la science.
